Il canto nei bambini: uno strumento naturale per gestire le emozioni
Psicologo Italiano Barcellona L’essere umano è emotivo fin dalla nascita. Già durante la gestazione, inizia ad associare gli stimoli esterni al carico ormonale della madre. Di fronte ad uno stimolo, se la madre sperimenta emozioni positive che generano endorfine, dopamina e serotonina — gli ormoni della felicità — il feto assocerà quello stimolo ad una […]
Dipendenza dal lavoro: cos’è e come si affronta in psicoterapia
Psicologo Italiano Barcellona Per guadagnarsi da vivere tutti dobbiamo lavorare. L’ideale è riuscire a godere della propria attività professionale, che ci fa sentire realizzati. Tuttavia, sappiamo bene quanto sia importante distinguere il tempo dedicato al lavoro da quello personale. Ma questo non accade a chi soffre di dipendenza dal lavoro. Le persone che vivono questa […]
I 10 disturbi psicologici più comuni e le loro caratteristiche
Di Psicologo Barcellona. Si stima che il 25% degli spagnoli abbia sofferto, stia soffrendo o soffrirà di qualche tipo di disturbomentale o psicologico. Se già nel 2016 il numero di pazienti psichiatrici o che soffrono di salute mentale aumentava rispetto ai tre anni precedenti, la crisi economica e la mancanza di accesso ai servizi di […]
Perché proviamo paura?
Psicologo Barcellona. La paura rappresenta indubbiamente una tra le emozioni o sentimenti più scomodi che l’essere umano possa sperimentare. Anche solo la parola può paralizzare o svelare alcuni aspetti di noi stessi che non desideriamo, né vogliamo riconoscere appartenerci, ma che sono relativamente incontrollabili. Spesso dalla paura nascono cattive decisioni e numerose domande senza risposta. […]
Scopri di più sulla sindrome del burnout
Burnout, non sono in molti a capire questo termine che spesso rimane ancora sconosciuto. Tuttavia, per coloro che parlano inglese, il significato e il concetto risultano più chiari quando lo si traduce direttamente in “Bruciato”. Quando le persone sentono la parola “sindrome” rimangono ancor più perplesse su cosa potrebbe significare il burnout; anche se […]
Quando la timidezza diventa corrosiva, cosa fare?
* Questo articolo fa parte di una serie di collaborazioni come esperto sulla rivista Mia nella sua edizione cartacea. Rivista Mia, Timidezza corrosiva, 11/03/2020 Credo che sia importante separare nuovamente, come ho fatto nel caso della depressione, ciò che è un tratto del carattere (la timidezza) da ciò che può diventare una categoria […]
Come influisce il lock-down sulle relazioni di coppia?
A due settimane di confinamento per il COVID-19, la rivista Elle mi ha posto alcune domande sulle conseguenze psicologiche del lock down nelle coppie. Gli attuali conflitti tra le coppie sono davvero dovuti alla mancanza di spazio utile a liberare le tensioni della relazione o sta emergendo un iceberg di questioni irrisolte finora nascoste? […]
L’ansia: Come affrontarla?
L’ansia, quando elevata e prolungata, diventa una di quelle “amiche” che desideriamo allontanare il più possibile dalle nostre vite. Nonostante sempre più persone si identifichino con i sintomi che l’ansia genera nei suoi stati più intensi e prolungati, l’attuale diffusione di tale condizione non ne riduce l’importanza. Se gestita correttamente, ci aiuta ad […]
Ristrutturazione cognitiva: Che cos’è?
Psicoterapia cognitivo-comportamentale. Ristrutturazione cognitiva. Psicologo italiano Barcellona La cognizione è un concetto difficile da definire. E’ possibile riassumerla come l’insieme di capacità che ci permettono di conoscere il mondo e di elaborare tutte le informazioni che ci offre. Ciò nonostante, non sempre riceviamo queste informazioni nel modo corretto. Le nostre esperienze condizionano sempre la […]
Conosci i tipi di depressione
Approfondire la depressione. Psicologo Italiano Barcellona Oggigiorno i disturbi mentali sono in genere meno stigmatizzati dalla società rispetto a decenni fa. Nonostante ancora circolino alcune idee sbagliate riguardo alle persone che ne soffrono, bisogna riconoscere che attualmente i livelli di comprensione ed empatia sono aumentati. Per capire cosa sia la depressione, dobbiamo dimenticare […]