Psicólogo Insomnio Barcelona
Tratamiento
En la consulta de psicología situada en el centro de Barcelona se podrá desarrollar un efectivo tratamiento y seguimiento de los problemas relacionados con el insomnio.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es probablemente el trastorno mas frecuente de la humanidad y afecta a un tercio de la población.
El insomnio es la incapacidad de dormir en cantidad o calidad suficientes para sentirse descansado y operativo al día siguiente. La cantidad de sueño necesaria es variable en cada sujeto y está genéticamente determinada, en general 7-8 horas en un adulto.
Psicoterapia
El insomnio puede exacerbarse por una preocupación excesiva relacionada con la falta de sueño y sus consecuencias al día siguiente. Esto provoca el aumento en el nivel de vigilancia y ansiedad que interferirán en el sueño. Se trabajarán sobre los hábitos nocivos del sueño, las ideas erróneas sobre el sueño o las atribuciones personales al sueño. Se le ayudará a racionalizar y reestructurar los pensamientos que invaden a la persona para que pueda recuperar un hábito de sueño correcto y reparador.
Enlaces de interés
Siete sencillos consejos para tratar el insomnio. Fuente: Abc, 04-07-2015.
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F. J. Martínez Fernández
Psicólogo en Barcelona – COPC nº 20736
Psicólogo General Sanitario habilitado por la Generalitat de Catalunya
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