Paura del palcoscenico: quando rivolgersi allo psicologo?
Cosa dovrebbero sapere gli insegnanti di musica sulla paura del palcoscenico? La paura del palcoscenico è un’esperienza che la maggior parte dei musicisti professionisti ha vissuto almeno una volta. Se ti è capitato di salire su un palco, probabilmente conosci bene la sensazione di stress, ansia, preoccupazione, tensione corporea o, più spesso, una combinazione […]
10 esercizi per superare la paura del palcoscenico
Che cos’è la paura del palcoscenico o TRAC? La paura del palcoscenico è la conseguenza di una risposta psicofisica, più o meno intensa, che nasce da pensieri anticipatori catastrofici legati alla situazione reale o immaginata di esibirsi davanti a un pubblico. In cosa si traduce tutto questo? Possiamo immaginare una ricetta di […]
Ansia generalizzata: sintomi, cause e trattamenti
Per Psicologo Barcellona. Il lavoro, gli studi, la situazione economica, la vita di coppia… sono tutte possibili preoccupazioni che riempiono la nostra mente ogni giorno. Questo è normale e comprensibile, ma quando non vengono gestite in modo adeguato possono arrivare a interferire seriamente con la salute psicologica della persona. La presenza di preoccupazioni […]
Crisi nervose: perché si verificano e come evitarle
Tutti, prima o poi, viviamo momenti in cui l’ansia e la tensione sembrano sopraffarci. Può accadere prima di un esame importante, di un colloquio di lavoro o persino nei giorni che precedono un matrimonio, quando ogni dettaglio sembra sfuggire di mano. In alcuni casi, però, la pressione diventa insostenibile e si manifesta con una crisi […]
Quando la timidezza diventa corrosiva, cosa fare?
* Questo articolo fa parte di una serie di collaborazioni come esperto sulla rivista Mia nella sua edizione cartacea. Rivista Mia, Timidezza corrosiva, 11/03/2020 Credo che sia importante separare nuovamente, come ho fatto nel caso della depressione, ciò che è un tratto del carattere (la timidezza) da ciò che può diventare una categoria […]
L’ansia: Come affrontarla?
L’ansia, quando elevata e prolungata, diventa una di quelle “amiche” che desideriamo allontanare il più possibile dalle nostre vite. Nonostante sempre più persone si identifichino con i sintomi che l’ansia genera nei suoi stati più intensi e prolungati, l’attuale diffusione di tale condizione non ne riduce l’importanza. Se gestita correttamente, ci aiuta ad […]