Psicologo Insonnia Barcellona

Trattamento

Nel mio studio di psicologia a Barcellona è possibile intraprendere un trattamento efficace e personalizzato per affrontare e superare i problemi legati all’insonnia e ai disturbi del sonno.

L’obiettivo è aiutare la persona a ritrovare un riposo naturale, profondo e ristoratore, migliorando la qualità della vita e il benessere emotivo.

Che cos’è l’insonnia?

Il trattamento dell’insonnia si basa su un approccio di psicoterapia relazionale, volto a individuare e modificare i fattori psicologici e le abitudini disfunzionali che mantengono il disturbo.

Spesso l’insonnia si aggrava a causa della preoccupazione costante di non riuscire a dormire, che genera ansia anticipatoria, uno stato di iper-vigilanza e un circolo vizioso che ostacola ulteriormente il sonno.

Durante il percorso terapeutico lavoriamo per:

• riconoscere e modificare le abitudini nocive legate al sonno;

• correggere idee errate e convinzioni negative sul dormire;

• ridurre la preoccupazione anticipatoria e l’autocritica;

• ristrutturare i pensieri ricorrenti che invadono la mente prima di dormire;

• promuovere una routine del sonno sana e rispettosa dei propri ritmi naturali.

Attraverso la psicoterapia, la persona impara a ristabilire un rapporto equilibrato con il sonno, riducendo l’ansia e favorendo il rilassamento mentale e fisico.

Benefici della psicoterapia per l’insonnia

Un percorso psicologico mirato può portare a numerosi benefici, tra cui:

• miglioramento della qualità e continuità del sonno;

• riduzione dell’ansia notturna e del rimuginio mentale;

• maggiore energia e concentrazione durante la giornata;

• miglioramento dell’umore e della gestione dello stress;

• riequilibrio dei ritmi biologici e psicologici.

Dormire bene significa vivere meglio, e con il giusto accompagnamento psicoterapeutico è possibile ritrovare il piacere del riposo naturale.

Risorse utili

• Sette semplici consigli per trattare l’insonnia – Fonte: Abc, 04-07-2015.

• Programma di approfondimento sui disturbi del sonno più comuni – Insonnia e sonnolenza. Fonte: Universidad a Distancia – RTVE.

Dove si svolge la prima consulenza?

Lo studio si trova in Carrer Casanova 46, 3º 1ª, nel pieno centro di Barcellona, a soli 5 minuti dalla fermata metro Universitat e 10 minuti da Plaça Catalunya.

📞 Telefono: 688 922 379
📧 Email: fmartinez@copc.cat

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